カラダ作り

2020/11/16

皆さんこんにちは^ ^
今日はカラダ作りに必要な運動についてお伝えします♪
体幹についている、腿の筋肉、お尻の筋肉、お腹、背中の筋肉で立ち上がり姿勢を保っています。
カラダ作りにはこの筋肉を鍛えることが不可欠です!ダイエットもボディメイクもまずは大きな筋肉から鍛えていきます^ ^
皆さんは床や、低い台、から手を使わずに立ち上がることができますか??
もし玄関で靴を履いて立ち上がるのが辛い方は筋力低下の兆候です。
パーソナルトレーナーと一緒にカラダを見つめ直しましょう♪
津田沼でお待ちしております^ ^体験のご相談もお気軽にくださいませ^ ^

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