皆さんこんにちは！
今日はお水の摂りかたのお話です^ ^
私はよくパーソナルトレーニング中に1日に最低2リットルのお水を摂取するようお伝えしています。
みなさん守れていますか？涼しい時期で少し気が抜けていませんか？笑
必ずお水は飲みましょう！ダイエットにおける飲めている方と飲めていない方の体重の落ち方の差は結構顕著だったりします。
またお水は1時間で800mlくらいしか吸収できません。飲み忘れたからといってがぶ飲みしてもだめですよm(__)m
常温がいいのか、冷水がいいのか色々ご質問もあると思います。。。
ぜひいつでも聞いてください^ ^
